乔杰，北京大学第三医院院长，妇产科、生殖医学中心主任，科技部“生殖与发育重大专项”首席科学家，中华医学会生殖医学分会主任委员，曾获国家科技进步奖二等奖。

“中国大陆试管婴儿第一人”张丽珠教授是我们的前辈，今年93岁，依然身心自如、精神矍铄，岁月没有带走她对美丽的追求。记得10年前，我与张教授一起去国外参加学术会议。出场前，她仍要自己化妆，打扮得端庄秀丽。国际会议上的她，每天穿的衣服几乎不重样。生活中，在先生唐有祺院士的照料下，饮食也极讲究营养搭配。

作为一个女人，张教授身上的从容气质、乐观精神，一直深深地影响着我。在我看来，一个完美女人，离不开一份热爱的事业和一个幸福的家庭。工作、孩子教育、父母赡养……事情蜂拥而来，抢占着我们的时间。在各种忙碌中，女人的身体保养，往往只剩一句叹息：哪还有时间？

确实如此。我自己似乎就是一个“反面典型”：每天至少工作12个小时，7:30左右到单位，13:30下门诊，白天临床管理工作忙得晕天暗地，晚上还要看文献、搞研究……做份烛光晚餐？没空!看电视剧？没空!花一小时锻炼？没空!不过，这并不意味着我不重视健康。

德国诗人歌德说“只要我们能善用时间，就永远不愁时间不够用”。女人的健康与男人的健康有很大区别，我们的免疫、心脏、神经、消化等系统更脆弱，皮肤衰老速度也更快。一个健康的女人，必须是身体健康，心理也健康。身体健康与我们的生活方式关系密切，其中，饮食和运动很关键。对我而言，身体的保养，就是在各种零碎时间中，一点一滴累积而来。

不管多忙，我都会保证吃好早餐。方法很简单，前一天晚上煮好鸡蛋，花几分钟把做粥的原料放在锅里，早上一起来就开煮。若时间允许，再配点蔬菜、水果。所费时间不多，从容之中，营养尚可。没有整块时间锻炼，就抓住一切可能的机会。我常说，除了医院、家里，北京机场T3航站楼那长长的走廊，是我最好的锻炼场所。出差住的宾馆只要有泳池，就去游泳。平时上下班，我是能爬楼梯，不坐电梯。所以，有无时间不是关键，女人有没有关爱自身健康的意识更重要。

心理健康方面，我主张要有一份积极乐观的好心态。心态好，便能消解忙碌带来的负面情绪。拿晚上阅读文献来说，我不会抱怨它挤占了我的休息时间，反而会享受这个过程。我知道，它能让我明天和学生分享更多的知识，能帮我解决患者更多的病痛。我的经历也证明，我所付出的辛苦、经历的困境，过去之后，都是有价值、有意义的。无论是帮助了病人，还是培养了学生，都让我内心充满快乐，极大地愉悦了身心。